منتدى بنات
منتدى بنات
منتدى بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بنات



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نقص الفيتمينات مهم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بائعة الاحلام
مشرفهـ قسم الصحهـ
مشرفهـ قسم الصحهـ
بائعة الاحلام


عدد المساهمات : 84
نقاط : 173
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 35

نقص الفيتمينات مهم Empty
مُساهمةموضوع: نقص الفيتمينات مهم   نقص الفيتمينات مهم Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 6:49 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...........


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***


إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***


إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***


أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
اللهماشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرامـ
المديرة
المديرة
مرامـ


رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 642
نقاط : 1082
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 29

نقص الفيتمينات مهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقص الفيتمينات مهم   نقص الفيتمينات مهم Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 6:53 am

نقص الفيتمينات مهم 34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقص الفيتمينات مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات :: قسم الصحة-
انتقل الى: